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Overnight Oats - so cremig mit Joghurt, Banane & Erdbeeren

Overnight Oats – so cremig mit Joghurt, Banane & Erdbeeren


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  • Author: Mathilda
  • Total Time: 0 hours
  • Yield: 1 Portion 1x

Description

Super cremige Overnight Oats – so cremig mit Joghurt, Banane & Erdbeeren sind das ideale Frühstück für alle, die morgens wenig Zeit haben, aber dennoch gesund und nahrhaft in den Tag starten möchten. Mit nur wenigen Zutaten in Kombination aus Haferflocken, frischen Früchten und Joghurt entsteht ein köstliches und sättigendes Gericht, das Sie ganz einfach am Vorabend zubereiten können. Egal ob als schnelles Frühstück oder als Snack für zwischendurch – diese Overnight Oats sind vielseitig und lassen sich nach Belieben variieren. Genießen Sie die cremige Konsistenz und die fruchtige Frische von Banane und Erdbeeren!


Ingredients

Scale
  • 50 g Haferflocken
  • 100 ml Milch
  • 1 Banane
  • 50 g Erdbeeren (oder Himbeeren)
  • 75 g Joghurt
  • Saft von 1/2 Zitrone

Instructions

  1. Die Banane schälen und mit einer Gabel zu Mus zerdrücken. Den Zitronensaft hinzufügen und gut vermengen.
  2. Haferflocken, Milch und Bananenmus in ein verschließbares Glas geben und gut vermischen.
  3. Den Joghurt gleichmäßig auf der Mischung verteilen.
  4. Die Erdbeeren klein schneiden und über den Joghurt geben.
  5. Das Glas verschließen und über Nacht im Kühlschrank kühlen.
  • Prep Time: 5 Minuten
  • Cook Time: keine
  • Category: Frühstück
  • Method: Kühlen
  • Cuisine: Deutsch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 320
  • Sugar: 19g
  • Sodium: 60mg
  • Fat: 9g
  • Saturated Fat: 3g
  • Unsaturated Fat: 4g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 51g
  • Fiber: 7g
  • Protein: 10g
  • Cholesterol: 10mg