Description
Erleben Sie den erfrischenden Thunfischsalat – einfach & schnell, der in nur 10 Minuten zubereitet werden kann! Dieses gesunde und vielseitige Gericht vereint frische Zutaten mit einem aromatischen Dressing nach Omas Rezept. Ob als leichtes Mittagessen, als Beilage zu Grillgerichten oder einfach für den kleinen Hunger zwischendurch – dieser Salat ist immer eine gute Wahl. Durch die Kombination von Thunfisch, frischem Gemüse und einem cremigen, aber mayo-freien Dressing genießen Sie nicht nur einen leckeren Geschmack, sondern auch wertvolle Proteine. Lassen Sie sich inspirieren und bringen Sie Abwechslung auf Ihren Tisch!
Ingredients
- 2 Dosen Thunfisch in eigenem Saft (je ca. 130 g)
- 1 große Tomate
- 1 rote Paprika
- 1 grüne Paprika
- 1 kleine Dose Mais (ca. 140 g)
- 2 Stangen Frühlingszwiebeln
- 4 EL Öl
- 2 EL frisch gepresster Zitronensaft
- 1 TL Honig (oder Agavendicksaft/Zucker)
- Salz & Pfeffer
Instructions
- Lassen Sie den Thunfisch und den Mais in einem Sieb gut abtropfen.
- Schneiden Sie die Tomate und die Paprika in kleine Würfel; die Frühlingszwiebeln in feine Ringe.
- Vermengen Sie in einer Schüssel Öl, Zitronensaft und Honig. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Geben Sie alle vorbereiteten Zutaten in eine große Schüssel, gießen das Dressing darüber und vermengen alles gut.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: keine
- Category: Salat
- Method: Keine
- Cuisine: Mediterran
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 210
- Sugar: 5g
- Sodium: 300mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 3g
- Protein: 18g
- Cholesterol: 35mg